想必现在有很多小伙伴对于每天吃橘子有什么好处有什么坏处?方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于每天吃橘子有什么好处有什么坏处?方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
(资料图)
吃橘子的好处：
橘子含有丰富的营养，特别是含有丰富的维生素c，而且口感好，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物18克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。
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经常喝桔子水，能够美容，使肉皮变细。还能够增强自身免疫力。
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坏处：
橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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